Prana Mudra

Prana significa Vida, mudra conhecido como Pran Mudra que leva o chakra raiz e aumenta a força vital

Principais benefícios:

sentir se energizado

melhora a mobilidade dos olhos e a visão melhora

fortalece sistema imunológico

reduz bloqueio nos vasos sanguíneos e ultil para ativar as veias

poder de curas especiais

fornece alivio para enfermidades prolongadas

Ideal para  Ginástica, olhos, Sangue e Doenças brônquicas

Praticando

sentada, posição confortável, olhos fechados

junte a ponta do dedo anelar e do dedo mínimo com a ponta do  polegar

não pressionar com força e sim gentilmente

outros dedos permanecem retos

pode se realizar com ambas as mãos

pode colocar as costas das mãos no joelho

concentre se na respiração e inspire e expire lentamente

Tempo

recomendação de 10 a 45 min por dia

pode ser dividido em 3 x

Atenção

em qualquer lugar e hora

Saúde Mudra!