De bem com o teu universo
A cada amanhecer quando abrimos os olhos, sentimos um novo começo mesmo que ontem algo tenha saído diferente de como gostaríamos, por isso é importante iniciarmos nosso dia de bem conosco mesmo, com a natureza e com o próximo.
Trazer a felicidade para nossa vida é simples, com algumas coisas pequeninas pela manhã.
O ontem já, era e o amanhã será uma surpresa divina que depende do seu hoje!
Mesmo não conseguindo controlar as pessoas ou situações podemos mudar nossa atitude em relação a elas e como nos sentimos. Você pode ter o controle sobre o que esperar, o que fazer e como começar o seu dia. Com isso trazemos grandes melhorias, felicidades e satisfação a cada amanhecer.
Dicas
1. Acorde 20 minutos antes de o costume você terá um tempo para liberar a pressa e o estresse.
2. Ao acordar, sentada em sua cama repita frases de motivação: HOJE é o melhor dia da minha vida! HOJE é um maravilhoso dia! HOJE é um grandioso dia!
3. Beba um copo com água morna pode ser com gotas de limão ou a temperatura ambiente mesmo e o limão ajudara na hidratação depois de muitas horas de sono.
4. Lembre se que a água fria da geladeira é inadequada, pois o nosso corpo por dentro estiver
quentinho e isso traz um choque térmico, assim como beber café quente com o estômago vazio não é ideal para saúde.
5. Alongue e exercite seu corpo por uns minutos, você pode fazer exercícios de Yoga ou simplesmente se movimentar de acordo com seu coração, ah! Pode colocar uma música.
6. Tire uns minutos para escutar sua música favorita ela ira estimular dopamina em seu cérebro e lhe trazer felicidade e alegria além de lhe proporcionar boas energias.
7. Ler algo pela manhã com um verso espiritual ou jornal de preferência algo de bom, belo e do bem coisas que deseja para um amanhecer melhor com vida e alegria.
8. Sorria com frequência, mesmo se não tiver motivos para isso você se sentir melhor… sem exagerar. Um sorriso liberado por nos afetar as pessoas ao nosso redor e elas também se sentirão mais felizes, amadas e prestativas.
9. Sair de casa mais cedo elimina o estresse, engarrafamentos, e até chegar ao trabalho cansado e irritado. Pequenos Atos Grandes Retornos Começar o dia com felicidade terminará com mais felicidade!
ConEQ MEFE
Claudiana Plankenhorn!
Im Frieden mit deinem Universum
Jeden Morgen, wenn wir die Augen öffnen, spüren wir einen neuen Anfang, auch wenn gestern etwas anders gelaufen ist, als wir es uns gewünscht hätten. Deshalb
ist es wichtig, den Tag gut zu beginnen, mit sich selbst, mit der Natur und mit den anderen.
Glück in unser Leben zu bringen ist einfach, mit der Hilfe von ein paar kleinen Dingen am Morgen.
Gestern ist vorbei und das Morgen wird eine göttliche Überraschung sein, die von Ihrem Heute abhängt!
Auch wenn wir Menschen oder Situationen nicht kontrollieren können, können wir unsere Einstellung ihnen gegenüber und unsere Gefühle ändern.
Sie haben die Kontrolle darüber, was Sie erwartet, was Sie tun und wie Sie Ihren Tag beginnen. Das bringt große Verbesserung, Glück und Zufriedenheit mit
jedem Morgengrauen.
Tipps
1. Wachen Sie 20 Minuten vor dem üblichen auf, dann haben Sie Zeit, die Hektik und den Stress abzubauen.
2. Wenn Sie aufwachen, wiederholen Sie auf Ihrem Bett sitzend Motivationsphasen: HEUTE ist der beste Tag meines Lebens! HEUTE ist ein wunderbarer
Tag!
HEUTE ist ein großer Tag!
3. Trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitronentropfen oder bei Raumtemperatur.
4. Denken Sie daran, dass kaltes Wasser im Kühlschrank unangebracht ist, da unser Körper innen warm ist und dies einen thermischen Schock mit sich bringt,
und das Trinken von heißem Kaffee auf nüchternen Magen ist nicht ideal für die Gesundheit.
5. strecken und trainieren Sie Ihren Körper für ein paar Minuten, Sie können Yoga-Übungen machen oder sich einfach nach Ihrem Herzen bewegen, und legen Sie
etwas Musik auf.
6. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Lieblingsmusik zu hören - sie stimuliert das Dopamin in Ihrem Gehirn und bringt Ihnen Glück und Freude und
gibt Ihnen gute Energie.
7. lesen Sie morgens etwas mit einem spirituellen Vers oder eine Zeitung vorzugsweise etwas Gutes, Schönes und Gutes, das Sie sich für einen besseren Morgen
mit Leben und Freude wünschen.
8. Lächeln Sie oft, auch wenn es keinen Grund dafür gibt, fühlen Sie sich besser ... Ohne zu übertreiben. Ein freigesetztes Lächeln wirkt sich auf die
Menschen um uns herum aus und auch sie werden sich glücklicher, geliebt und hilfsbereit fühlen.
9. Wer früh nach Hause geht, vermeidet Stress, Staus und kommt auch nicht müde und genervt auf der Arbeit an. Kleine Taten, große Wirkung. Beginnen Sie den
Tag mit Glück und er endet mit noch mehr Glück!
ConEQ MEFE
Claudiana Plankenhorn!