Aakash Mudra

Este mudra é conhecido como o Mudra da iluminação, ele ajuda a reunir a consciência colectiva, elimina as emoções negativas e substitui por emoções positivas.

 

Principais benefícios:

fortalece os ossos

tratamento para deficiência de cálcio

fornece satisfação e plenitude

aumenta a eficiência do coração

autoconfiança

cura de ouvidos

cura para os dentes

você se sentirá puro e positivo após o teste.

 

Ideal para Pensamento Positivo, Ginástica, Autoconfiança, Coração, Orelhas

 

Praticando

sentada, posição confortável, olhos fechados

junte o dedo médio com a ponta do dedo polegar

não pressionar com força e sim gentilmente

outros dedos permanecem retos

pode se realizar com ambas as mãos

pode colocar as costas das mãos no joelho

concentre se na respiração e inspire e expire lentamente

 

Tempo

recomendação de 10 a 45 min por dia

pode ser dividido em 3 x

melhor resultado 02:00 à 06:00 ou 14:00 à 18:00

 

Atenção

não realizar este mudra enquanto caminha ou após refeições.

 

Saúde Mudra!

 

 

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