Se acostumarmos a tomar  todos os dias um copo de suco preparado com esses alimentos o corpo enfrentará com mais facilidade os dias mais intensos ou noites de insônia.

 

Calmantes naturais: Acerola, alface, maçã, salsinha, maracujá, espinafre, berinjela, milho.

 

Aproveite as receitas abaixo.

Espinafre e cenoura

1 cenoura

1 folha de espinafre

1 copo de água

 

lave bem a cenoura e corte em rodelas. Lave e pique a folha de espinafre, transfira para o copo do liquidificador e acrescente a água. Se quiser, coe e acrescente gelo antes de servir.

Melão e erva-cidreira

2 fatias de melão sem casca e sem sementes

polpa de 1 maracujá 

½ colher (chá) de erva- cidreira

Pique o melão e coloque no liquidificador. Junte a polpa do maracujá e a erva- cidreira. BAta aos poucos, com o pulsar botão . Adicione gelo e depois consuma logo após o preparo.

Maracujá e maçã

1 maçã

polpa de 1 maracujá 

1 copo de água

 

Lave bem a maçã e pique. Transfira para o liquidificador o maracujá e a água. Bate bem até ficar homogêneo. Coe e adicione gelo depois de pronto.

Hortelã com mel

Polpa de 1 maracujá

1 colher  (sopa) de hortelã picada

1 colher (sopa) de mel

1 copo de água

 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem para ficar homogêneo. Adicione gelo depois de pronto.

Maçã e salsinha

4 cenouras

½ maçã

3 folhas de couve

1 maço de salsinha

Lave bem as cenouras e maçã e pique. Lave e pique também a couve e rasque as folhas de salsinha grosseiramente. Coloque no liquidificador e bata com água até misturar bem. Se quiser variar o sabor pique bem a salsinha e misture depois do suco estiver pronto.

Laranja e alface

4 folhas de alface 

1 maço de salsinha

suco de 2 laranjas 

 

Rasgues as folhas de alface e salsinha, coloque no liquidificador. Junte o suco das laranjas e bata bem. Pronto